アンチエイジング

アンチエイジング

食べ物

納豆　酢　オートミール　味噌汁　海藻　キノコ

ピュアココア　ヨーグルト　甘酒

習慣

日焼け止め　スキンケア　筋トレ　水を飲む

睡眠　腹八分目

心がけ

身だしなみを疎かにしない

自信を持って胸を張る

常に自分を好きでいる

見た目を良くするためには

まずは身体の中からキレイに

身体の中をキレイにするには

まずは心をキレイに

いつまでも若々しく元気に

心を美しく　身体を美しく